L’intérêt de manger plus équilibré n’est plus aujourd’hui à démontrer, surtout si l’on est hypertendu. En effet, perdre du poids dans un premier temps puis garder la ligne est bon pour le cœur, le cerveau, les reins et les artères. Pour autant, ce n’est pas parce qu’on a de la tension qu’il faut arrêter de vivre, de manger, de passer de bonnes soirées avec ses amis. Pour que les “changements dans les habitudes de vie” soient efficaces, il faut procéder par ordre : savoir où on en est avec l’alimentation, se poser la question de l’utilité d’une modification de ses habitudes alimentaires, et se donner des objectifs réalisables. Une pincée de savoir sur les calories, un peu de sel (au fait, faut-il le supprimer ?) et le tour est joué. On prend de nouvelles habitudes, mais on continue à profiter de la vie avec sa famille et ses amis.