L'activité physique est bonne pour la santé quel que soit l'âge et le sexe. Mais qu'entend-on par activité physique ? Doit-on devenir un grand sportif pour protéger sa santé ? Certainement pas ! Des conseils précis et à la portée de tous ont été établis par des experts. Ils permettent à chacun de se fixer les objectifs idéaux et atteignables pour préserver son capital santé.

Mais comment faire en pratique ? Plutôt que de décider du jour au lendemain de vous entraîner pour le marathon alors que vous n'avez jamais fait de sport, il est préférable de changer progressivement vos habitudes en tenant compte de votre niveau de départ.